吃太多是减肥大忌!简单4招避免吃太饱

作者:益智游戏

  摘要::吃太多,控不住嘴可是减肥大忌。胖从口入,想要成功瘦身,首先要从忌嘴开始。但是怎么才能抵挡美食的诱惑呢?下面跟大家分享几招,教你避免吃太饱。

  出现「今天吃太多了~」这样的情况之前,若知道了能够避免吃太饱的方法,是不是就会很开心啊?

  蔬菜汁对於燃烧摄取到的脂肪和糖份有着很厉害的作用,所以透过喝蔬菜汁可以补充维他命和矿物质喔!

  另外吃饭之前喝的话,也可以抑制血糖值增高,还有吃高卡路里食物的时候,一定要记得先喝蔬菜汁喔

  富含食物纤维的食材,能帮助快速消化吃下去的食物,进而防止内脏脂肪囤积过多,所以就不会有「吃下去多少就胖多少」这样的担心喔

  不只因为其丰富的食物纤维有助於消除便秘的效果,还具有能把体内毒素排出的排毒效果喔

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